Преподаватель Елена Лугова.
Личная практика: 17 лет
Преподает: 11 лет
Хатха йога – учение о психофизической гармонии, которая достигается с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны и т.п.) и психических (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан). Данное направление йоги сформировалось в X—XI веке.
Практики Хатха-йоги в нашей студии включают в себя асаны (физические упражнения), мудры (символические положения кистией рук), пранаямы (дыхательные упражнения). Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие)
Асана — устойчивое положение тела, специальная поза, принимаемая для выполнения какого-либо упражнения, либо сама им являющаяся.
- механическое влияние (задействует мышцы, не задействованные при других нагрузках);
- гуморальный механизм (изменения давления полостей тела);
- рефлекторный (воздействие на внутренние органы);
- стрессовый (микростресс при сверхусилии стимулирует лимбическую и гормональную системы);
- гормональный (при влиянии на кровоток в районе эндокринных желез)
Выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память
Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.
Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.
На открытом уроке вы сможете познакомиться с этим направлением. У Вас будет возможность пообщаться с преподавателем, задать интересующие Вас вопросы.
Начало урока:
5 Октября, 13:30.
Форма одежды для тех, кто решиться размотать коврик в нашем зале:
Лосины или шорты. Футболка с коротким рукавом. Занимаемся босиком или в носочках. С собой можно взять сменную обувь или использовать одноразовые тапочки нашей студии.
Подробности можно уточнить по телефону студии.
