Расширенный поиск
Главная \ Хатаха йога. Йога внутренней целостности

Хатха йога. Йога внутренней целостности

Елена Лугова

Преподаватель Елена Лугова.

Личная практика: 17 лет

Преподает: 11 лет

Хатха йога – учение о психофизической гармонии,  которая достигается с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны и т.п.) и психических (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан).  Данное направление йоги сформировалось в X—XI веке.

Хатха йога

Практики Хатха-йоги в нашей студии включают в себя асаны (физические упражнения), мудры (символические положения кистией рук), пранаямы (дыхательные упражнения). Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие)

Асана — устойчивое положение тела, специальная поза, принимаемая для выполнения какого-либо упражнения, либо сама им являющаяся.

  • механическое влияние (задействует мышцы, не задействованные при других нагрузках);
  • гуморальный механизм (изменения давления полостей тела);
  • рефлекторный (воздействие на внутренние органы);
  • стрессовый (микростресс при сверхусилии стимулирует лимбическую и гормональную системы);
  • гормональный (при влиянии на кровоток в районе эндокринных желез)

Выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память

Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

На открытом уроке вы сможете познакомиться с этим направлением. У Вас будет возможность пообщаться с преподавателем, задать интересующие Вас вопросы.

Начало урока:

5 Октября, 13:30.

Форма одежды для тех, кто решиться размотать коврик в нашем зале:

Лосины или шорты. Футболка с коротким рукавом. Занимаемся босиком или в носочках. С собой можно взять сменную обувь или использовать одноразовые тапочки нашей студии.

Подробности можно уточнить по телефону студии.

Яндекс.Метрика
Телефон:
Напишите нам
Адрес:
Москва, ул Марии Ульяновой, д.16


ООО "Тирумала"
Юридический адрес: Москва, ул Крупской, д 15, кв 114
ОГРН 1187746404174