Класс «Начальный»

Класс «Начальный»  02.11.2018 20:01

В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам
стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к
выполнению более сложных асан.
В результате практики базовой программы Вы создаете "структуру" тела, т.е.
улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме
того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое.
Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в
повседневной жизни.
Переход на следующий уровень обусловлен Вашими индивидуальными
особенностями и регулярностью практики. В среднем, если человек занимается 2-3
раза в неделю, он может перейти на уровень начальный 2 после года занятий.
Надежным показателем являются перевернутые позы: если Вы уверенно чувствуете
себя в Сарвангасане и можете простоять в ней около 5 минут, без труда находитесь в
Халасане 2-3 минуты, попробуйте свои силы в Начальном 2.