• Роза Потапова. Уроки онлайн. Переход на страницу преподавателя при клике на баннер.
  • Анна Иванова. Уроки онлайн. Переход на страницу преподавателя при клике на баннер
Расширенный поиск
Главная \ Регулярные занятия \ Регулярные занятия \ Йога Айенгара. Начальный 1.0

Йога для начинающих (Йога 1.0)

« Назад

Йога Айенгара. Начальный 1.0  27.09.2018 21:58

Новичкам, начинающим свой путь в практике мы рекомендуем заняться Хатха йогой по методике Б.К.С. Айенгара. Этот подход дает эффективную работу с телом на любом уровне гибкости. Его в шутку называют «мебельная йога» потому что при выполнении упражнений (асан) используются специальные стулья, деревянные кирпичи, стопки одеял и так далее. Данный метод позволяет грамотно выстроить ряд базовых асан, заложить отличный фундамент для дальнейших практик. На занятиях Вы, возможно, даже не вспотеете, но точно узнаете о существовании огромного количества «новых» мышц в Вашем теле. Регулярные занятия (2-3 раза  в неделю) расправят плечи, уберут излишний поясничный прогиб, улучшат метаболизм и поднимут настроение. Если у Вас есть какие либо проблемы с позвоночником, суставами, давлением и вообще жалобы на здоровье, обязательно предупредите об этом Учителя перед началом занятий. Он подберет Вам оптимальный вариант выполнения упражнений. И самое главное: всегда слушайте свое тело, доверяйте ему. Асаны – это позы для расслабления. Не важно, как вы гнетесь - у нас достаточно кирпичей и одеял чтобы создать комфортные условия для Вашего тела в любом положении.



Категории статей
Яндекс.Метрика
Телефон:
Напишите нам
Адрес:
Москва, ул Марии Ульяновой, д.16


ООО "Тирумала"
Юридический адрес: Москва, ул Крупской, д 15, кв 114
ОГРН 1187746404174